سایه روشن

خب بدن عزیز من عضله ساختن براش کار آسونی نیست و من بعد از سالها وقتی پاکستان بودیم وزن گرفتم اونم نتیجه خوردن و خوابیدن بود دو سال اول خب من پیاده روی میکردم ولی بعدش دیگه بیرون رفتن از خونه برام کار آسونی نبود به ندرت بیرون میرفتم هزار بار با خودم کلنجار میرفتم تا بلکه دو هفته یا چند روز بعدش بتونم بزنم بیرون .برای همین ناقابل تقریبا تا ۶۲ کیلو هم شدم طوری که خودم متوجه نشده بودم از اون ورم کاراته میرفتم و مامان همش میگفت کاراته نرو اندامت رو مثه مردا کرده .....بله خانمها و آقایون برای کاراته نبوده بنده چاق شده بودم التبه که چاق که نمیشه گفت وزن گرفته بودم خب برای من خوشایند بود دوس داشتم باشه ولی از طرفی بد هیکل شده بودم کمری وجود نداره الان ،مشکل اینجاست که شکمم بزرگ میشه و پهلوهام ،اینجام که اومدیم روزای اول رفتم پیاده روی و وزن کم کردم وای دوباره متوقف شد و من ۳ وقت کامل غذا میخوردم وصع معده از پاکستان تا اینجا خوب نبود دکتر رفتم گفت بخاطر غذاهایی که میخوری است باید سبک مدیترانه یی غذا درست کنی بخوری اینجا بود که بعدش دیگه سعی کردم یه وعده سالاد بخورم یا غذا کم بخورم سرخ کردنی کم بخورم، چند روزیه معده ام سبک شده و شکمم کوچکتر شده و کنترل کردن اشتها برام آسونتر شده(گوش شیطون کر) گاهی یه خورده پیاده روی هم میکنم ،اگر خدا قبول کنه😁

خلاصه آب کردن شکم برام آسون بوده ولی این اواخر اصلا تکون نمی‌خورد تو این یه هفته واقعا خیلی تغییر کرده و خیلی خوشحالم....

*راستی کرم ها شب و روزی ک خریدم آبرسان و تونر به پوستم ساخته .🥳

۲۸جنوری ۲۰۲۶